Bạn đã từng chứng kiến nỗi đau khi có người thân mắc chứng suy giảm trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer chưa? Đó còn là sự mất mát vô cùng lớn đối với chính người bệnh, đặc biệt trong giai đoạn đầu khi họ nhận thức được rằng trí nhớ của mình đang dần suy giảm.
Mỗi chúng ta đều nên có trách nhiệm với bản thân và những người yêu thương mình. Vì vậy, việc chủ động chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết để không mắc phải căn bệnh vốn có thể phòng ngừa được. Đúng vậy, hoàn toàn có thể ngừa bệnh! Suy giảm trí nhớ không phải do tuổi tác, thậm chí nhiều người vẫn duy trì được sự minh mẫn khi lớn tuổi.
Vấn đề nằm ở việc phần lớn chúng ta chưa thực sự hiểu cần làm gì để giữ cho não bộ hoạt động hiệu quả. Để bảo vệ sức khỏe não bộ, có rất nhiều việc bạn nên thực hiện và cũng có không ít thói quen cần tránh.
Mối quan hệ mật thiết giữa não bộ và cơ thể
Nhiều người thường nghĩ não bộ là một cơ quan hoạt động độc lập. Trên thực tế, não bộ có mối liên kết chặt chẽ với tất cả các cơ quan và hệ thống trong cơ thể.
Hãy hình dung não bộ như một “nhạc trưởng” điều khiển cả dàn nhạc giao hưởng. Não bộ giữ vai trò chỉ huy và điều phối hầu hết mọi hoạt động của cơ thể. Nhưng nhạc trưởng không thể tạo nên bản hòa tấu hoàn chỉnh nếu thiếu các nhạc công, và não bộ cũng không thể hoạt động nếu các cơ quan khác không khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu nguồn lực hoặc cơ quan nào đó suy yếu, não bộ sẽ phải chịu thêm áp lực và hiệu suất hoạt động cũng bị ảnh hưởng theo.
Một ví dụ dễ nhận thấy nhất là mối liên hệ giữa não bộ và hệ tiêu hóa. Não bộ chịu tác động trực tiếp từ những gì bạn ăn mỗi ngày. Trong quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn, cơ thể sản xuất Serotonin tại đường ruột và truyền tín hiệu đến não, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về mặt tinh thần. Ngược lại, khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, quá trình truyền tín hiệu này bị ảnh hưởng, khiến sức khỏe cơ thể suy giảm.
Nguyên lý này không chỉ áp dụng cho hệ tiêu hóa mà còn đối với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Não bộ phụ thuộc vào tín hiệu và nguồn dưỡng chất từ các cơ quan khác để duy trì hoạt động khỏe mạnh. Vì vậy, khi cơ quan nào suy yếu, sức khỏe não bộ cũng bị tác động tiêu cực, làm giảm khả năng duy trì nhận thức khi chúng ta lớn tuổi hơn.
Hãy rèn luyện trí não của bạn!
Hầu hết chúng ta đều hiểu rằng tập thể dục thường xuyên là cách giúp cơ bắp khỏe mạnh và cơ thể vận hành hiệu quả hơn. Nếu không vận động trong thời gian dài, cơ bắp sẽ dần suy yếu và não bộ cũng vậy. Khi không được rèn luyện, não bộ sẽ suy giảm chức năng và tăng nguy cơ khiến bạn sa sút trí tuệ và nguy cơ mất trí nhớ tăng lên theo cấp số nhân.
Tất nhiên, việc rèn luyện não bộ không giống như tập luyện thể chất. Đây là quá trình rèn luyện tinh thần và mỗi người có thể lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân. Một số người thích giải câu đố hoặc các bài toán tư duy để kích thích khả năng suy nghĩ. Một số khác học thêm ngoại ngữ mới hoặc chơi ô chữ,... Nếu công việc hàng ngày không đòi hỏi bạn phải suy nghĩ và sau giờ làm việc bạn chỉ xem TV một cách thụ động, thì nguy cơ suy giảm nhận thức và trí nhớ khi lớn tuổi sẽ tăng lên.
Có những người thường nói: "Mẹ tôi bị Alzheimer nên tôi nghĩ rồi mình cũng sẽ mắc bệnh."
Nếu đó là suy nghĩ của bạn, hãy thay đổi cách nhìn nhận. Niềm tin và suy nghĩ ảnh hưởng rất lớn đến những lựa chọn và hành vi hàng ngày. Yếu tố di truyền chỉ đóng vai trò nhỏ khoảng 10 - 20% và hoàn toàn khắc phục được bằng phương pháp phù hợp.
Liệu thực phẩm bổ sung dành cho não bộ có phải là giải pháp tối ưu?
Có một bạn nên biết: rất ít chất dinh dưỡng vượt qua được hàng rào máu não. Đây là sự kỳ diệu của não bộ với cơ chế tự bảo vệ.
Não bộ phụ thuộc rất nhiều vào các cơ quan nội tạng để chuyển hóa và cung cấp dưỡng chất có khả năng vượt qua hàng rào máu não để duy trì sự sống. Vì vậy, không phải mọi thành phần trong thực phẩm bổ sung đều tác động đến não bộ. Phần lớn, các sản phẩm cải thiện sức khỏe tổng thể từ đó tạo điều kiện cho não hoạt động.
Tuy nhiên, vẫn có một số loại thực phẩm bổ sung mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe não bộ. Để hỗ trợ chức năng não bộ và góp phần tăng cường tuần hoàn máu, Aotearoa Vitality đã phát triển Premium Krill Oil chứa EPA, DHA và Astaxanthin. Nhờ nguồn Omega-3 tinh khiết, chất lượng cao từ tinh dầu nhuyễn thể, Premium Krill Oil hỗ trợ tăng cường sự minh mẫn, khả năng tập trung và trí nhớ.
Aotearoa Vitality Premium Krill Oil đặc biệt phù hợp với những người cần bổ sung Omega-3 để chăm sóc sức khỏe não bộ tốt hơn. Đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu suy giảm trí nhớ khi tuổi tác tăng lên.
Tuy nhiên, việc chăm sóc não bộ không nên chỉ dựa vào thực phẩm bổ sung. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp sử dụng Aotearoa Vitality Premium Krill Oil cùng những thói quen sống lành mạnh dưới đây nhằm nâng cao sức khỏe tổng thể, từ đó giúp não bộ duy trì trạng thái hoạt động tốt nhất:
- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế đồ ngọt. Không thể phủ nhận đường là nguồn năng lượng cho não bộ vì đây là chất vượt qua được hàng rào máu não. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường lại gây ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não bộ. Bạn nên ưu tiên các nguồn đường tự nhiên từ trái cây tươi thay vì đường phụ gia.
- Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.
- Thường xuyên rèn luyện trí não.
- Chăm sóc sức khỏe tổng thể. Bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất chuyên biệt mà thực đơn thông thường khó đáp ứng đầy đủ thông qua Xtend-Life Total Balance hoặc Xtend-Life Total Balance Premium (phiên bản công thức nâng cao). Đây là các sản phẩm vitamin tổng hợp giúp cơ thể được cung cấp nguồn dinh dưỡng toàn diện để duy trì năng lượng và sức khỏe hàng ngày. Trong công thức còn chứa Carnosine - hoạt chất làm giảm quá trình glycation tạo ra AGE gây bệnh Alzheimer.
Bạn cũng hoàn toàn có thể kết hợp Aotearoa Vitality Premium Krill Oil cùng Xtend-Life Total Balance hoặc Xtend-Life Total Balance Premium để xây dựng một liệu trình chăm sóc sức khỏe toàn diện. Các dưỡng chất trong những sản phẩm này được nghiên cứu nhằm duy trì chức năng não bộ khỏe mạnh, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe và minh mẫn!
